Wundermittel zum Abnehmen gibt es nicht. Eher gefährlich sind dubiose Diät-Medikamente, die rasanten Gewichtsverlust versprechen.
Wenn sich zu viele Pfunde angesammelt haben, dann heißt die Faustregel: Solange wie die Pölsterchen gewachsen sind, solange dauert es auch, sie wieder loszuwerden.
Der beste Weg dazu ist, den alten Trott zu verlassen, sich mehr zu bewegen und so das Verhältnis von Energiezufuhr und -abbau in eine bessere Bilanz zu bringen.
Bewegung muss nicht gleich Leistungssport sein! Ski-Langlauf und Aqua-Jogging sind zwar prima Sportarten, aber schwer in den Alltag zu integrieren. Der Weg mit dem Rad zur Arbeit kann ein täglicher Strampeleinsatz zum Fettverbrennen sein. Dabei muss die Bewegung nicht einmal besonders anstrengend sein. Lieber regelmäßig an der frischen Luft als selten übermäßig!
Der ADFC Bremen bietet mit zahlreichen geführten Touren unter www.radtouren-bremen.de weitere Motivationshilfe an, um den inneren Schweinehund zu überwinden.
Gemeinsam mit der AOK ruft der ADFC außerdem zur Aktion “Mit dem Rad zur Arbeit” mit vielen Gewinnen für die Teilnehmer auf. Die Anmeldung dazu ist noch bis 31. Juli 2008 möglich.
Also, raus aus der Couch, Autoschlüssel hängen lassen und rauf aufs Rad! Die nächste ADFC-Tour wartet schon…
